Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness
  • KNW0531209.jpg
0,0 (‌
x)
Dotazy (‌
)

Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness

75 Kčs DPH
Na externím skladě 
‌
‌
EAN kód9788026217992
SEVT kódKNW0531209

Popis

Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.

Základní parametry

Autor publikacePolan Orzech Catherine, Catherine Polan Orzech
ISBN publikace9788026217992
Počet stran publikace224
Rok vydání publikace2021
Vazba publikaceKnihy - paperback
‌
‌
‌